Yang Bagus

Home » Posts filed under kesehatan

Tampilkan postingan dengan label kesehatan. Tampilkan semua postingan

Hati-Hati, 4 Jenis Sepatu Ini Bisa Berdampak Buruk bagi Kaki

Posted by Unknown Senin, 25 Februari 2019 0 comments

Pada umumnya, orang-orang yang hendak bepergian keluar rumah pasti mengenakan alas kaki berupa sandal atau sepatu. Tipenya pun beragam, terlebih bagi kaum Hawa yang biasanya memiliki banyak model sepatu.

Di satu sisi, rata-rata orang berjalan sejauh 245-292 kilometer dalam setahun. Itulah mengapa, adalah hal yang sangat penting untuk menemukan sepasang sepatu yang sempurna, yang tidak merusak kaki.

Bagi sebagian besar orang, menjadi modis adalah sesuatu yang keren. Namun demikian, tiap individu disarankan untuk tetap memperhatikan kesehatan mereka demi kehidupan yang lebih baik.

Berikut 4 jenis sepatu yang dianggap bisa membahayakan tubuh manusia

1. Tipe Runcing

Kaki lebar tidak akan cocok dengan jenis sepatu yang meruncing di bagian tengah. Tipe ini terlalu ketat dan akan memberikan banyak tekanan pada jari-jari kaki mereka. Bentuk sepatu runcing dapat menyebabkan timbulnya nyeri saraf dan kulit melepuh.

2. Tipe Hak Tinggi

Banyak wanita yang menyukai sepatu hak tinggi, karena jenis ini membuat seorang perempuan tampak anggun dan menarik. Akan tetapi, di tengah kecantikan tersebut, tersimpan pula "teror" yang menakutkan bagi kaki kaum Hawa.

Para ahli menyebut, mengenakan sepatu hak tinggi dapat menyebabkan keseleo, kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam, kerusakan saraf, dan nyeri punggung bagian bawah. Untuk menghilangkan masalah ini, para peneliti menyarankan agar mereka tidak mengenakan sepatu hak tinggi yang tingginya lebih dari 3 inci atau 7,6 cm.

3. Tipe Platform
Sepatu platform tidak fleksibel dan memiliki alas kaki yang kaku. Ketika mengenakannya, kaki manusia harus dapat ditekuk dengan cara tertentu sehingga bisa menyakitkan. Sepatu seharusnya bisa mengulang dan memperkuat gerakan kaki ketika melangkah, namun jenis platform justru melakukan yang sebaliknya.

4. Sepatu Lari

Para ahli tidak menyarankan orang-orang untuk mengenakan sepatu lari atau running shoes setiap hari. Meski membuat penampilan terkesan santai dan sporty, namun pakailah sepatu ini sesuai namanya, yakni ketika Anda olahraga saja, seperti berlari, jogging, dan lain-lain.

Jika Anda memakainya setiap hari, meski dirasa sangat nyaman dan ringan, sepatu jenis ini dapat merusak kaki Anda karena benturannya terlalu fleksibel dan lembut.

Jangan menekankan plantar fascia (peradangan ikatan otot di bawah kaki yang menunjang lengkungan di kaki) dan sebaliknya, pilihlah opsi sepatu yang lebih baik untuk dipakai setiap hari.

Kiat Memilih Korset untuk Kecilkan Perut Setelah Melahirkan

Posted by Unknown Senin, 07 Januari 2019 0 comments

Setelah melahirkan, satu hal yang sering membuat wanita khawatir adalah bentuk badan. Ya, kehamilan membawa perubahan besar dalam penampilan wanita. Tubuh wanita menjadi lebih besar dan kendur apalagi setelah persalinan. Tentu hal ini jadi problematika wanita yang tetap ingin tampil menawan setelah melahirkan.

Untuk menyiasatinya, korset kerap menjadi solusi para wanita. Korset sendiri adalah pakaian ketat yang hanya menutupi dada hingga pinggul. Korset biasa digunakan untuk membuat tubuh wanita tampak langsing dan ideal. Permasalahannya, apakah korset aman dan boleh digunakan pada wanita setelah melahirkan?

Jawabannya boleh kok. Tapi ada syaratnya nih.

Wanita harus benar-benar memerhatikan pemilihan dan penggunaannya. Tapi tenang, pakar kesehatan punya tips mudah memilih korset.

Penggunaan korset biasanya sering digunakan dengan tujuan untuk mengecilkan perut setelah melahirkan. Penggunaan korset setelah melahirkan dengan operasi caesar harus berhati-hati agar tidak mengganggu penyembuhan luka pasca operasi.

Korset yang dipilih harus yang berbahan halus dan elastis agar tidak terjadi gesekan dengan bekas luka dan penggunaannya juga jangan terlalu ketat karena dapat menyebabkan hambatan pada aliran darah yg justru dapat menyebabkan gangguan pada penyembuhan luka pasca operasi.

Nah kapan waktu yang tepat untuk penggunaan korset, bisa disesuaikan dengan kondisi masing-masing. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Meski sangat ingin punya tubuh langsing, wanita tidak boleh mengorbankan kesehatannya. Wanita harus benar-benar menjaga apa yang boleh dan tidak boleh digunakan.

Jadi penting ya untuk selalu berkonsultasi dengan ahli. Selamat menerapkan tips di atas!

7 Bahan Alami ini Manjur Redakan Nyeri Lutut

Posted by Unknown Selasa, 28 Agustus 2018 1 comment

Nyeri lutut biasanya dirasakan oleh orang yang lanjut usia. Meski begitu, kini nyeri lutut bisa menyerang siapa saja. Penyebabnya beragam, seperti cedera dan nyeri sendi. Untuk mengatasinya, Anda bisa menggunakan alat terapi lutut modern dan dimaksimalkan dengan bahan alami seperti bawang.

Bawang memang secara efektif dapat membantu mengatasi inflamasi pada lutut. Bawang juga dapat membantu meredakan nyeri artritis. Selain bawang, berikut ini beberapa bahan alami yang dapat meredakan nyeri pada lutut.

1. Nanas
Nanas mengandung bromelain, sejenis enzym protein yang mampu mengatasi inflamasi. Ini merupakan ramuan alami untuk nyeri lutut.

2. Jahe
Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat mengatasi radang pada lutut. Rempah ini juga mengandung antioksidan yang mampu meredakan nyeri.

3. Lemon
Bulir lemon kaya akan zat anti-inflamasi dan antiseptik yang dapat menenangkan pembuluh darah dan nyeri syaraf. Hal ini membuat lemon sangat efektif meredakan nyeri sendi atau perawatan nyeri lutut.

4. Kunyit
Kunyit mengandung curcumin yang dapat meredakan nyeri, inflamasi dan rasa kaku yang diakibatkan oleh rematik artritis.

5. Wortel
Parut dua buah wortel dan tambahkan perasan lemon. Konsumsi ini untuk membantu memelihara kesehatan ligamen dan mengatasi nyeri.

6. Minyak kelapa
Oleskan minyak kelapa pada area sendi lutut. Hal ini akan meredakan nyeri, inflamasi dan mengurangi tekanan pada sendi.

7. Smoothie nanas kayu manis
Smoothie yang terbuat dari nanas dan kayu manis merupakan kombinasi nutrisi untuk tendon dan ligamen yang membantu mengatasi nyeri tulang. Minuman ini juga membantu memperbaiki postur tubuh dan menopang tubuh saat berjalan.

8. Cabe rawit
Capsaicin adalah bahan aktif yang ditemukan di cabai rawit dan ini bekerja untuk menghilangkan rasa sakit dengan mematikan saraf sensorik.

Apakah Benar Korset Efektif untuk Melangsingkan Tubuh?

Posted by Unknown Minggu, 15 Juli 2018 0 comments

Ladies, kamu pasti sudah tak asing dengan benda yang satu ini. Yup, korset merupakan pakaian yang dari dulu hingga kini dipakai agar tubuh terlihat lebih ideal. Korset bisa menyembunyikan bentuk perut yang menggelambir atau mungkin buncit. Lalu, apakah benar jika dipakai terus menerus korset bisa membantu membentuk tubuh ideal secara permanen?

Jawabannya ternyata adalah bisa. Korset memang terbukti mampu mengubah lemak di perut dan di pinggul menjadi lebih ramping. Jika digunakan secara rutin, korset membantu memperbaiki postur tubuh menjadi lebih ideal dan indah dilihat Ladies, apalagi dengan korset kesehatan yang tepat dan tanpa efek samping mengerikan.

Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat menggunakan korset. Jangan pernah memaksakan untuk memasang korset dalam ukuran yang menyiksamu. Pasang korset sesuai dengan ukuran tubuh dan kamu harus tetap merasa nyaman dan tak tersiksa meskipun sedang 'mengikat' lemak tubuh.

Jika tak dipakai dengan benar korset bisa menyebabkan berbagai efek samping lho. Penggunaan korset yang terlalu rapat dapat menyebabkan sesak nafas, kulit tergores, bahkan menghambat aliran darah. Nah, semoga informasi ini bermanfaat dan kamu bisa menggunakan korset dengan maksimal dan tanpa efek samping ya.

Memanggang, Cara Mudah 'Selamatkan' Roti Tawar

Posted by Unknown Rabu, 30 Mei 2018 0 comments

Roti merupakan salah satu makanan yang paling cepat basi atau kedaluarsa. Roti tawar hanya mampu bertahan sepekan sejak dikemas dan dipasarkan.

Waktu kedaluarsa yang cepat ini seringkali menjadi alasan banyak roti yang terbuang sebelum sempat dihabiskan. Agar tak terbuang percuma, ada cara mudah yang bisa dilakukan untuk memperpanjang umur simpan roti.

Melihat fenomena banyaknya roti yang terbuang, salah satu triknya adalah dengan memanggang roti tawar. Memanggang roti sampai garing dan renyah dengan panggangan atau toaster diyakini dapat membuat roti lebih tahan lama.

Fakta bahwa rata-rata sebanyak 24 juta potong roti tawar terbuang sia-sia karena telah kedaluarsa di Inggris setiap harinya. Berarti rata-rata orang di Inggris membuang lebih dari setengah roti setiap bulan! Anda bisa menyimpan roti lebih lama dengan memasukkannya ke dalam freezer dan kemudian menggunakannya langsung untuk membuat roti panggang.

Setelah dipanggang, roti tawar ini bisa disantap dengan tambahan beragam topping yang lezat sesuai selera. Roti panggang bisa lebih dari sekadar pilihan sarapan dengan mentega. Jadilah kreatif dengan bereksperimen dengan topping lezat dan terjangkau. Roti panggang bisa dipadukan dengan aneka salad, daging, telur, hingga selai.

Buat roti tawar lebih mudah dan cepat dengan Re-Bread, mesin pembuat roti otomatis!

Perhatikan Hal-hal ini untuk Mencegah Penyakit Stroke

Posted by Unknown Sabtu, 14 April 2018 0 comments

Saat ini stroke sudah menjadi masalah utama kesehatan di Indonesia. Hasil survei pada 2014 menunjukkan bahwa stroke pernah menjadi penyakit nomor 1 paling berbahaya yang bisa dialami baik pria maupun wanita.

Kasus stroke juga semakin meningkat. Menurut data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2013 prevalensi stroke di Indonesia sebanyak 12,1 per 1.000 penduduk. Sudah jauh lebih tinggi dari 2007 yang hanya 8,3 per 1.000. Apa yang menjadi persoalan tersulit? Yang paling susah untuk menekan stroke di Indonesia yaitu kesadaran. Berulang kali, jangan merokok, jangan merokok, tetapi merokok terus.

Ada hukuman bagi orang yang suka merokok dan akhirnya terkena stroke. Bisa saja hukuman itu berupa tidak mendapatkan pelayanan dari Badan Penyelenggara Jaminan Sosial Kesehatan. Rokok merupakan faktor risiko terjadinya stroke.

Faktor risiko lain yang dapat mendatangkan stroke adalah hipertensi dan gaya hidup, salah satu contohnya adalah jarang berolahraga. Buruknya kesadaran menghindari risiko stroke di Indonesia dibandingkan dengan negara-negara lain di Asia, relatif sama.

Namun kondisi itu berbeda jauh dengan di Eropa dan Amerika Serikat. Kalau di Ameriak Serikat atau Eropa, kesadarannya berbeda sekali, sudah jauh lebih bagus. Kesadaran pergi ke rumah sakit juga lebih bagus. Bukan karena medisnya lebih canggih.

Guna mencegah terjadinya penyakit stroke ini Anda memang disarankan untuk merubah gaya hidup dan tentunya dengan minum obat herbal jika diperlukan

Pahami 3 Manfaat Sauna Setelah Berolahraga

Posted by Unknown Senin, 12 Maret 2018 0 comments

Usai melakukan olaharaga atau ikut kelas zumba atau yoga, biasanya orang akan beristirahat sambil minum banyak air putih. Tapi tunggu dulu, jangan langsung selesai begitu saja. Kamu harus coba yang namanya sauna. Banyak orang yang nggak suka di tempat sauna karena kadang, tempatnya umpel-umpelan dengan orang lain.

Atau juga, nggak tahan dengan panasnya sauna. Sebagian orang juga merasa pusing setelah sauna dan ini bikin kapok. Disarankan beli saja sauna portable yang praktis digunakan di rumah. Karena sebenarnya sauna itu banyak manfaatnya, lho!

1. Baik Buat Darah Tinggi

Sauna ternyata bukan cuma bisa membakar lemak, tapi juga punya banyak manfaat kesehatan. Salah satunya menurunkan tekanan darah. Menurut sebuah penelitian sekali sauna ternyata juga sudah bisa menurunkan tekanan darah.

2. Hilangkan Pegal

Kamu pasti bakalan pegal dan sakit pada seluruh badan usai melakukan olahraga. Nah, dengan sauna, pegal dan rasa sakit itu akan hilang, well at least berkurang. Mereka yang habis melakukan leg day di gym, langsung sauna masih bisa naik tangga tanpa merasa sakit banget pada pahanya.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Jadi, sauna juga bisa meningkatka kekebalan tubuh, lho! Bahkan, pada satu studi, atlet yang menghabiskan waktu 15 menit di dalam sauna jumlah sel darah putihnya meningkat! Sehingga, daya tahan tubuh pun menjadi lebih baik.

7 Kebiasaan ini dapat Merusak Daya Tahan Tubuh

Posted by Unknown Minggu, 21 Januari 2018 0 comments

Sudah jaga kebersihan dan makan makanan bergizi namun tetap sakit-sakitan? Mungkin penyebabnya ada pada sistem kekebalan tubuh yang menurun. Jika didiamkan saja terus-terusan, kamu akan mudah terserang penyakit yang lebih tinggi apalagi dengan musim hujan seperti sekarang.

Berikut ini sejumlah kebiasaan buruk yang menyebabkan daya tahan tubuh kian turun, Anda wajib ketahui!

1. Sering mengonsumsi antibiotik dan obat pereda nyeri

Beberapa obat pereda nyeri dapat merusak lapisan usus dan menyebabkan lubang. Alhasil, infeksi dan partikel makanan masuk ke dalam dinding usus dan menyebabkan sistem kekebalan tubuh menurun.

Sedangkan antibiotik dapat membunuh bakteri baik di pencernaan. Jika pencernaan bermasalah, sistem kekebalan tubuh akan terganggu.

2. Sering minuman beralkohol

Minuman keras dapat menekan produksi sumsum tulang dari sel-sel darah merah dan putih. Hal ini dapat merugikan sistem kekebalan tubuh.

3. Duduk sepanjang hari

Duduk sepanjang hari dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan obesitas. Kebanyakan duduk juga bisa memperlambat tingkat metabolisme tubuh dan mengurangi penyerapan nutrisi yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Terlalu sering memakai kosmetik

Lipstik, foundation dan kosmetik lainnya akan mengendap di kulit. Padahal beberapa kosmetik mengandung bahan seperti sodium lauryl sulfate yang bisa mengganggu sistem kekebalan tubuh.

5. Kurang tidur

Saat tidur, tubuh kita memproduksi melatonin yang dapat menghasilkan sel-sel darah merah. Melatonin disebut juga dapat mempercepat penyembuhan dan meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh, kurang tidur akan menyebabkan melatonin yang dihasilkan berkurang.

6. Stres

Stres dapat memicu kekacauan sistem kekebalan tubuh. Kondisi ini disebabkan karena peningkatan produksi kortisol yang mengganggu sistem tubuh.

7. Diet berlebih

Diet yang terlalu berlebihan akan menyebabkan kekurangan nutrisi tubuh yang kita perlukan, misalnya lemak tak jenuh. Meski bernama lemak, kandungan ini memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Lemak ini ada di ikan dan kacang-kacangan.

Untuk menunjang kesehatanmu terutama dalam meningkatkan daya tahan tubuh, kamu bisa menggunakan alat terapi kesehatan seperti kalung kesehatan bernama Shinzen.

Pahami Cara Deteksi Dini untuk Mencegah Stroke

Posted by Unknown Selasa, 05 Desember 2017 0 comments

Segmen kesehatan harus terus ditingkatkan untuk memberi pelayanan cepat dan tepat pada masyarakat. Salah satunya melalui kehadiran peralatan medis canggih, seperti dokumentasi gambaran otak.

Kehadiran dokumentasi otak, dijadikan sebuah alat dalam mendeteksi stroke sejak dini. Dokumentasi otak ini mencakup dalam deteksi faktor apa saja yang memungkinkan picu terjadinya stroke atau penyakit otak mematikan lainnya.
paralax

Tidak kalah pentingnya adalah promosi kesehatan tentang bagaimana pola hidup yang sehat supaya menurunkan risiko dan deteksi dini mengetahui adanya faktor-faktor penyebab terjadinya serangan stroke. Melalui dokumentasi otak, faktor itu dapat tercatat dengan rapi.

Dilanjutkannya, selain menggunakan metode konvensional seperti pemeriksaan darah yang lengkap dan medical check up secara rutin, MRI (Magnetic Resonance Imaging) dan DSA (Digital Subtraction Angiography) dibutuhkan juga pemeriksaan penunjang berupa dokumentasi otak agar dapat memberikan gambaran akurat.

Hasil pemeriksaan untuk mengetahui kondisi otak dan pembuluh darah otak ini yang disebut sebagai Brain Document, yang selain bisa dijadikan acuan melihat lebih dini adanya faktor-faktor terjadinya serangan stroke dapat juga melihat adanya kelainan atau gangguan pembuluh darah lain, misalnya aneurisma otak.

Aneurisma ini semacam 'bom waktu', yang bisa pecah setiap saat dan bila pecah akan memberikan akibat yang jauh lebih buruk daripada stroke, penanganan aneurisma sebelum pecah jauh lebih baik daripada kalau sudah pecah.

Dalam mempermudah pelayanan, tidak lupa juga ditingkatkan pada pelayanan E-commerce yang saat ini sudah semakin eksis. Melalui pelayanan e-commerce, masyarakat dapat dengan mudah mencari informasi mengenai produk dan promosi kesehatan, seperti braim document ini.

Apakah Obat Kuat Pria Benar-Benar Aman Dikonsumsi?

Posted by Unknown Rabu, 23 Agustus 2017 0 comments

Banyak pria rela melakukan berbagai cara untuk terlihat perkasa di tempat tidur, termasuk mengonsumsi obat kuat. Namun, apakah obat kuat benar-benar efektif membuat pria kian perkasa?

Terdapat tiga jenis obat kuat pria yang beredar di pasaran, yakni obat untuk gangguan seksual pada pria, obat afrodisiak untuk tingkatkan libido, serta vitamin dan suplemen kesehatan pria. Adapun viagra sebagai obat kuat yang umum dikenal oleh publik, faktanya tidak lebih dari obat untuk mengatasi disfungsi seksual.

Namun manfaat tersebut tidak bisa disamaratakan untuk seluruh bentuk disfungsi seksual, karena jika berkaitan dengan sistem syaraf atau efek penggunaan obat keras, maka penggunaan viagra akan sia-sia.

Berhati-hati dalam mengonsumsi obat disfungsi seksual, dan hanya disarankan untuk tidak lebih dari satu kali per hari. Dalam satu kali konsumsi tersebut juga tidak disarankan untuk lebih dari satu pil. Apabila melebihi saran itu, kemungkinan risiko efek sampingnya sangat besar terjadi, mulai dari pingsan, gejala stroke, bahkan hingga sulit bernafas yang berujung kematian.

Sekalipun Anda mengonsumsinya sesuai aturan, obat kuat pria tetap memiliki risiko negatif yang tidak bisa dianggap sepele. Obat kuat dapat menyebabkan ketergantungan, yang apabila tidak dapat dikontrol dengan baik, maka akan berisiko sebabkan kondisi priapism, yakni ereksi yang bekepanjangan.

Akan lebih baik jika Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter yang berkompeten di perihal terkait. Meskipun obat yang diresepkan kemungkinan berharga lebih mahal, namun setidaknya risiko kesehatannya lebih sedikit.

Ini Alasan Pria Harus Menggunakan Krim Pelembab

Posted by Unknown Senin, 27 Februari 2017 0 comments

Kendati memiliki kulit relatif berminyak ketimbang kaum hawa, para pria tetap membutuhkan pelembab demi mencegah kulitnya menjadi kering.

Buat pria pada dasarnya sama. Kulit tetap harus dilindungi. Tidak pakai pelembab kulit bisa menjadi kering. Walau untungnya, kulit pria lebih berminyak, makanya lebih lembab, bisa membuat awet muda.

Selain menggunakan krim pelembab, para pria juga tetap harus membersihkan kulitnya sesaat sebelum tidur.

Tetap pakai pelembab di malam hari dan bersihkan kulit. Kulit kotor harus selesai sebelum pria tidur.

Mereka yang memiliki kulit kering, cobalah melembabkan kulit setelah mandi, agar kulit menyerap pelembab lebih baik dan kelembaban akan bertahan untuk waktu yang lama.

Pahami Yuk 6 Cara Menghilangkan Nyeri Leher Secara Tepat

Posted by Unknown Senin, 26 Desember 2016 0 comments

Nyeri atau sakit leher dapat muncul karena beberapa alasan, entah itu karena posisi tubuh yang tidak benar, kerja terlalu lama, stres, dan tegang pada leher. Meski terdapat banyak pilihan obat-obatan, namun ada 6 cara hilangkan nyeri leher secara alami yang efektif berikut ini :

Memutar-mutar leher
Ini adalah cara paling sederhana yang termasuk dalam olahraga dan dapat dilakukan kapan saja serta di mana saja. Memutar-mutar leher dengan pelan, secara melingkar akan mengurangi ketegangan otot.

Meski akan terasa sakit dan tidak nyaman saat memulainya, namun ini akan menjadi lebih mudah bila sudah dilakukan beberapa kali. Bila sakit menjadi semakin parah, hentikan cara ini!

Berenang
Ternyata berenang dapat membantu menghilangkan rasa sakit pada leher. Ini dapat menjadi terapi yang akan meminimalkan peradangan, mengurangi nyeri, dan meningkatkan gerakan yang lebih baik dari leher.

Mempertahankan tingkat air sampai ke leher dan bergerak-geraklah pada posisi tersebut atau cobalah berada di posisi jongkok sampai air mencapai dagu, kemudian bergerak maju-mundur dan dari kiri ke kanan.

Beralih ke ergonomis
Menjauhlah beberapa saat atau beristirahatlah lebih dulu dari monitor komputer, telepon genggam, headset, dan handsfree. Jangan menempatkan laptop atau tablet di pangkuan dan letakkan mereka pada sudut yang nyaman untuk leher.

Coba gunakan alat kesehatan tulang leher agar menghindari nyeri leher. Menjaga tubuh tetap dalam posisi yang baik akan membantu masalah ini, mulai dari posisi duduk, berdiri, dan berjalan. Jangan membungkuk!

Minimalisasi penggunaan bantal
Meski bantal sangat nyaman digunakan karena empuk, namun ternyata bantal bisa menjadi salah satu penyebab nyeri leher. Oleh karena itu, sebisanya hindarilah penggunaan bantal apalagi dengan ukuran yang terlalu tebal. Bantal tipis justru lebih tidak mengganggu leher.

Olahraga dahi dan telapak tangan
Nyeri leher juga dapat diatasi dengan cara sederhana ini. Duduklah bersandar ke depan dan tetapkan siku di meja. Kemudian, jauhkan kepala berpusat pada bahu dan tekan dahi ke telapak tangan. Telapak tangan harus menahan tekanan dari kepala. Tahan selama beberapa detik dan ulangi cara ini.

Mengonsumsi cukup magnesium
Terakhir dari enam cara menghilangkan nyeri leher secara alami adalah megonsumsi cukup magnesium. Ini merupakan mineral yang dapat membantu membuat kontraksi serta mengendurkan otot.

Pastikan bahwa kita masing-masing tahu berapa jumlah magnesium yang diperlukan setiap harinya untuk tubuh. Magnesium dapat ditemukan di dalam makanan alami, seperti sayuran, produk kedelai, kacang polong, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Inilah 7 Cara Mudah Mengatasi Nyeri Pada Lutut

Posted by Unknown Selasa, 29 November 2016 0 comments

Nyeri lutut tak hanya dialami oleh orang yang sudah lanjut usia. Orang dewasa juga bisa mengalaminya. Rasa nyeri di bagian lutut ini tentu saja bisa mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Ada beberapa hal yang seringkali bisa menyebabkan nyeri lutut, yaitu cedera, penyakit tertentu seperti osteoartritis, asam urat atau tendinitis, pendarahan pada sendi dan infeksi.

Pada orang yang sudah lanjut usia, nyeri lutut bisanya disebabkan oleh adanya osteoartritis. Osteoartritis ini memang salah satu jenis penyakit yang sering dialami usia lanjut selain osteoporosis.

Obat penghilang nyeri mungkin bisa membantu Anda meredakan sara nyeri di lutut. Namun, Anda juga perlu melakukan beberapa cara berikut untuk membantu mengurangi rasa nyeri dan mempercepat pemulihan.

1. Hindari aktivitas yang memberi beban pada lutut seperti naik turun tangga atau mengangkat benda berat.

2. Mengompres lutut dengan es.

3. Menggunakan alat kesehatan lutut Geenoo by Jeido.

4. Meminimalisasi gerakan pada lutut, misalnya dengan menggunakan bebat.

5. Menaruh kaki yang sakit pada posisi lebih tinggi, misalnya dengan meletakkan kaki di atas bantal. Cara ini bisa membantu mengurangi bila ada pembengkakan.

6. Menjalani gaya hidup sehat, seperti mencegah kegemukan dan menghindari rokok serta alkohol.

7. Menggunakaan sepatu dengan alas kaki yang empuk.

8. Bila hendak berolahraga, selalu awali dengan pemanasan dan peregangan setelah olahraga. Jenis olahraga yang disarankan antara lain berjalan di dalam air, berenang atau bersepeda statis. Jika Anda ingin meningkatkan aktivitas olahraga, lakukanlah secara bertahap dan jangan tiba-tiba.

5 Penyebab Sakit Leher yang Biasa Terjadi

Posted by Unknown Minggu, 28 Agustus 2016 0 comments

Rasa sakit di leher biasanya datang ketika bangun tidur atau ketika melakukan kegiatan sehari-hari. Hal itu bisa disebabkan beberapa faktor. Berikut 5 alasan kenapa Anda bisa mendapati rasa sakit di leher.

1. Cemas
Leher kaku bisa ditimbulkan dari rasa cemas atau khawatir. Rasa sakit timbul ketika tubuh tegang karena cemas. Hal itu bisa diobati dengan cara latihan pernapasan, yoga, atau meditasi untuk membantu lebih santai. Namun jika masih kurang, kunjungi ke dokter agar mendapat pengobatan yang tepat.

2. Salahkan Bantal
Ketegangan otot levator skapula yang menjalar di sisi leher ke bahu merupakan salah satu penyebab paling umum sakit leher. Kebanyakan kasus disebabkan oleh tidur dalam posisi kurang nyaman. Hal itu dapat dihindari dengan memastikan menggunakan bantal yang baik. Ketinggian bantal lebih dari dari empat inch bisa menjadi penyebabnya.

3. Bermain Ponsel dengan Bungkuk
Bermain ponsel atau tablet dengan posisi bungkuk untuk jangka waktu panjang dapat menyebabkan sindrom berlebihan yang dikenal sebagai text-neck. Memiringkan kepala kedepan memaksa otot tendon dan ligamen menahan beban kepala. Hal itu juga bisa didapati pada pekerja kantor dengan posisi duduk yang salah.

4. Memiliki Infeksi
Sakit di leher juga bisa disebabkan banyaknya kelenjar getah bening di sekitar leher ketika tubuh sedang memerangi virus. Kelenjar getah bening menjadi sangat aktif dan bahkan bisa menimbulkan pembengkakan serta rasa sakit.

5. Tulang Belakang Kering
Tulang belakang leher terdiri atas tujuh ruas tulang yang dipisahkan cakram. Saat lahir, cakram itu mengandung 80 persen air tetapi mengering seiring berjalannya waktu dan sebagai hasilnya, leher menjadi lebih kaku serta rentan terhadap robekan.

Bagaimana solusinya? Jika memang anda sering sakit atau nyeri pada leher, gunakan alat terapi kesehatan tulang leher Luvina. Alat ini dapat membantu menormalkan struktur leher & menjaganya agar tetap sehat, membantu meringankan pengapuran ligamen, membantu memperlancar peredaran darah, membantu melepaskan nyeri akibat penekanan saraf, melepas ketegangan, mencegah bungkuk, serta merangsang pertumbuhan tinggi tubuh bagi remaja yang dalam masa pertumbuhan.

Teknologi Lampu LED Bisa Hemat Ongkos Budidaya Krisan

Posted by Unknown Selasa, 02 Agustus 2016 0 comments

Krisan tergolong tanaman berhari pendek fakultatif. Tanaman krisan membutuhkan periode cahaya (day length) lebih dari batas kritisnya yaitu 14 jam guna memenuhi pertumbuhan vegetatif.

Kebutuhan periode cahaya untuk budidaya krisan di daerah tropis seperti Indonesia tidak dapat dipenuhi oleh cahaya matahari alami (neutral day length) yang lamanya rata-rata kurang dari 12 jam sehari. Penambahan cahaya perlu dilakukan dengan pencahayaan buatan dari lampu listrik di malam hari selama 4 jam/hari dengan intensitas pencahayaan optimal berkisar 70-100 lux. Untuk itu, teknologi budidaya krisan hemat sumber energi sangat diperlukan untuk mengurangi biaya.

Seiring dengan kemajuan teknologi lampu penerangan, sumber pencahayaan dari lampu LED memberikan alternatif sebagai lampu hemat energi yang juga mempunyai usia pakai lebih lama. Penggunaan lampu LED merupakan terobosan di bidang teknologi penambahan pencahayaan dalam budidaya krisan.

Pertumbuhan dan perkembangan tanaman krisan varietas Puspita Nusantara dengan lampu LED 11 watt murah sama dengan tanaman dengan lampu fluorescent 23 watt. Hal ini menunjukkan bahwa penggunaan lampu LED mempunyai hasil yang sama dengan lampu flourescent apabila tarif dasar listrik (TDL) yang digunakan termasuk golongan R-l dengan tarif Rp 1.496/KWH.

Untuk satu buah lampu yang menyala 4 jam/hari selama 30 hari, biaya pemakaian listrik jenis lampu fluorescent 23 watt lebih kurang Rp 4.128. Sedangkan biaya untuk jenis lampu LED 11 watt lebih kurang Rp 2.303. Dihitung dari biaya penambahan panjang hari, maka penggunaan lampu LED 11 watt lebih efisien 50-55% dibandingkan dengan lampu flourescent 23 watt.

Pahami Cara Menghilangkan Komedo dengan Bahan Alami

Posted by Unknown Rabu, 13 Juli 2016 0 comments

Komedo adalah bintik-bintik yang muncul ke permukaan kulit dan tentunya mengganggu penampilan. Mungkin saja bintik-bintik ini tidak terlihat pada awalnya, tapi jika tidak segera ditangani, akan membuat kulit Anda terlihat kusam. Komedo yang "hinggap" di hidung atau pipi mudah dideteksi dan dibersihkan. Namun ada pula komedo yang tumbuh di tempat tersembunyi, seperti di bawah bibir.

Dari mana komedo berasal? Awalnya adalah kelenjar sebaceous yang memproduksi minyak pada kulit kemudian bercampur dengan sel-sel kulit dan debu karena mencuci muka yang tidak benar. Kombinasi dari itu lantas muncul pada lapisan atas kulit, mengoksidasi, sehingga menjadi hitam. Muncullah komedo.

Anda dapat menghilangkan komedo tanpa harus ke salon dengan langkah-langkah berikut ini.

1. Kompres air hangat
Rendam handuk dalam air hangat dan bilas dengan baik. Kompres pada daerah yang berkomedo. Lakukan 2 sampai 3 kali sehari sehingga kelenjar sebaceous akan menghasilkan lebih sedikit minyak dan komedo pun berkurang.

2. Lemon
Ini adalah salah satu tip terbaik untuk membersihkan komedo. Iris lemon dan gosokkan di tempat komedo berada. Anda juga bisa menambahkan gula agar kulit terkelupas dengan baik.

3. Pengelupasan dengan tomat
Jika memberantas komedo dengan lemon kurang berhasil, Anda bisa menggunakan tomat. Sebenarnya, pengelupasan kulit perlu dilakukan untuk menghapus komedo lebih cepat. Alih-alih menggunakan zat kimia, pakailah tomat pada daerah yang berkomedo. Ini tidak hanya akan menghilangkan komedo, tapi juga membersihkan kulit Anda dari dalam.

4. Toner non-alkohol
Setelah pengelupasan kulit, pori-pori Anda menjadi lebih besar dan debu bisa masuk ke dalamnya. Pakailah toner non-alkohol untuk mengecilkan pori-pori, sehingga Anda tidak memiliki jerawat atau komedo. Buat toner sendiri dengan menggunakan rebusan daun nimba. Simpan di botol semprot dan dinginkan di dalam lemari es.

5. Alat kecantikan KES
Anda bisa membeli alat ini di situs belanja online Matrixshop.co.id. Bersihkan pada daerah yang berkomedo dengan lembut kemudian bersihkan dengan air bersih. Alat ini akan membantu mengeluarkan komedo ke permukaan kulit. Miliki segera yuk, Alat kecantikan KES yang murah.

Pahami Penyebab dan Cara Mencegah Penuaan Dini

Posted by Unknown Senin, 13 Juni 2016 0 comments

Banyak orang takut menghadapi penuaan, terutama perempuan. Padahal, penuaan adalah tahapan yang tak bisa dihindari. Dan inilah tanda-tanda kulit mulai menua. Baca 3 Cara Mencuci Wajah dengan Benar.

1. Ada kerut di area mata dan bibir
Kerut di area mata dan bibir disebabkan oleh radikal bebas, paparan sinar matahari yang terlalu tinggi, serta kebiasaan merokok.

2. Kulit wajah kendur
Seiring bertambah usia, jumlah dermis dan produksi kolagen kulit menurun ( tambah kolagen dengan Maxvita). Hal tersebut menyebabkan kulit menjadi kendur.

3. Flek
Flek juga termasuk tanda bahwa kulit Anda mulai menua. Umumnya flek disebabkan paparan sinar matahari, dan kulit tidak memiliki penangkal untuk menghalaunya. Baca 3 Tips Tepis Bahaya Sinar Matahari dari Kulit Wajah.

4. Kulit gampang memar
Di usia tua biasanya kulit gampang memar karena lapisan kulit semakin tipis. Semakin bertambahnya usia, pembuluh darah juga semakin rapuh.

5. Proses penyembuhan lambat
Semakin tua usia, maka penyembuhan terhadap luka pada kulit akan semakin lama.

Penuaan dapat dicegah dengan penerapan gaya hidup sehat dan perawatan seperti menggunakan alat kecantikan wajah seperti KES. Dapat juga mengonsumsi makanan yang kaya sumber antioksidan. Jika perlu, konsumsi suplemen vitamin E untuk merangsang produksi kolagen pada kulit. Jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan tidur dan menghindari stres.

Stres bisa memancing penuaan dengan berbagai cara. Misalnya, jadi kurang tidur, pola makan memburuk, pada akhirnya jumlah radikal bebas meningkat.

Pemakaian tabir surya secara rutin selama beberapa jam sekali wajib dilakukan, baik ketika berada di dalam ruangan berpendingin maupun saat berada di luar ruangan. Untuk kegiatan di luar ruangan, gunakan tabir surya dengan SPF 30, seperti produk Sun Zone Whitening Protector.

Inilah 6 Tips Ampuh Hilangkan Komedo Diwajah

Posted by Unknown Selasa, 10 Mei 2016 0 comments

Komedo yang tak kunjung hilang, kadang membuat kita merasa risih dan tidak percaya diri. karena komedo ini menimbulkan bintik hitam atau putih pada area hidung, wajah dan sekitar dagu, walaupun komedo tidak berbahaya namun bisa memicu timbulnya masalah jerawat diwajah.

Umumnya komedo bisa disebabkan karena terjadinya penyumbatan pori-pori oleh kotoran dan kelenjar minyak yang berlebihan. Akibatnya akan muncul tonjolan putih kecil atau bintik hitam, ada dua jenis komedo yaitu komedo terbuka dan komedo tertutup.

Untuk menghilangkannya anda harus mencoba beberapa resep dibawah ini:

1. Lemon
Caranya dengan mengiris buah lemon kemudian usapkannya pada area komedo maupun keseluruh wajah, lakukan ini 2-3 kali seminggu.

2. Putih Telur
Oleskan putih telur diarea komedo atau seluruh wajah, diamkan 10-15 menit atau sampai kering, lalu bilas dengan air hangat.

3. Pepaya, Madu, dan susu
Campurkan madu dan susu kedalam pepaya yang telah dihancurkan (ditumbuk halus). Jika sudah aduk sampai merata lalu oleskan pada wajah dan diamkan hingga kering, setelah itu bilas hingga bersih.

4. Lidah Buaya
Selain menjaga kesehatan rambut, lidah buaya ternyata juga dapat menghilangkan komedo. Caranya yaitu dengan mengoleskan lidah buaya pada area komedo, setelah itu diamkan selama 10-15 menit. Langkah terakhir yakni membilas wajah dengan air bersih.

5. Uap Air Panas
Caranya sangat mudah, siapkan air panas pada wadah seperti mangkuk atau sebagainya. Setelah itu posisikan wajah anda tepat diatas wadah supaya terkena uap air panas. Uapi wajah anda selama 2-3 menit sembari dilakukan pemijatan pada area komedo. Anda dapat membersihkan komedo yang sudah keluar dengan handuk dan air bersih.

6. Alat Kecantikan Wajah KES
alat pembersih wajah untuk membantu mencuci wajah dengan benar dan bersih menyeluruh. KES Tidak hanya membersikan di permukaan saja, dengan 8mm bulu nano dan 6800x getaran mikro akan masuk ke pori-pori wajah. Sehingga dapat mengangkat,menghancurkan serta membersihkan semua racun dan kotoran di wajah. Beli disini alat pembersih wajah KES.

Nah, itu lah cara menghilangkan komedo secara alami yang harus anda coba.

3 Tips Tepis Bahaya Sinar Matahari dari Kulit Wajah

Posted by Unknown Minggu, 17 April 2016 0 comments

Beraktivitas di luar ruangan memang menyenangkan. Namun, tanpa disadari, kesenangan itu justru membuat wajah terpapar langsung oleh sinar matahari, debu serta polusi.

Jika kulit tidak mendapatkan perlindungan ekstra, paparan sinar matahari dapat menyebabkan kulit kusam, kulit lebih gelap, tanda-tanda penuaan dini akibat sinar UVA hingga timbulnya noda hitam pada wajah.

Oleh sebab itu, pastikan untuk tepis paparan sinar matahari dari wajah dengan cara berikut ini.

Gunakan Krim Mengandung SPF
Sebelum memilih krim wajah, ada baiknya untuk perhatikan terlebih dahulu kandungan di dalamnya. Pastikan untuk perhatikan kandungan SPF yang berfungsi dalam melindungi kulit dari sengatan sinar matahari dan sinar UVA/UVB yang dapat membahayakan kulit. Oleskan krim tersebut secara merata hingga ke seluruh wajah, agar kulit mendapatkan perlindungan.

Menggunakan Topi
Selain melindungi kulit wajah dengan krim yang mengandung SPF, ada baiknya jika memberikan perlindungan tambahan dengan menggunakan topi. Saat liburan ke pantai, lindungi kulit wajah dengan menggunakan topi agar paparan sinar matahari tidak langsung mengenai kulit. Cara ini bertujuan untuk memberikan perlindungan ekstra untuk menepis sinar matahari. Selain itu, tips ini juga bertujuan agar debu dan polusi tidak ikut menempel pada kulit wajah.

Kenakan Kaca Mata
Kulit sekitar mata juga membutuhkan perlindungan ekstra saat berada di luar ruangan. Apalagi, bagi kamu pemilik mata panda atau garis halus pada sekitar mata. Paparan sinar matahari langsung bisa membuatnya semakin kering. Lindungi kulit sekitar wajah dengan kaca mata, selain itu pandangan mata juga tidak akan terganggu dengan teriknya sinar matahari saat memakainya. Uniknya lagi, tips ini dapat membuat penampilan menjadi makin keren.

Bagi kamu yang sering beraktivitas di luar dan kulit jadi sering terpapar sinar matahari. Jangan biarkan kulit kusam hadir dalam keseharian ya. Cobain Sun Zone Whitening Protector Face yang memberikan perlindungan lebih kuat sepanjang hari pada kulit dari paparan sinar matahari, debu dan juga polusi.

Kandungan UVA dan UVB filter dengan antioksidan Vitamin E di dalamnya bekerja hingga ke dalam kulit sehingga membuat kulit cerah dengan cepat. Dengan Teknologi Proteksi Seluler, mengandung tabir UVA dan UVB. SPF 30. Bisa menggantikan atau digunakan setelah krim pagi Anda yang biasa, pada wajah dan area-area yang tak terlindungi seperti leher, telinga, dan dada. Buktikan sendiri!

3 Cara Mencuci Wajah dengan Benar

Posted by Unknown Minggu, 03 April 2016 0 comments

Bagaimana cara membasuh wajah secara tepat? - Mencuci muka merupakan salah satu ritual perawatan wajah yang sangat penting. Memiliki kulit yang mulus tak perlu dengan melakukan sederet perawatan berbiaya mahal. Anda hanya cukup membersihkan wajah sesuai jenis kulit Anda.

Ya, tapi mencuci wajah yang dimaksud tak bisa sembarangan dilakukan. Ada beberapa aturan yang harus diperhatikan, termasuk frekuensi mencuci wajah dalam satu hari. Dan ini tergantung pada jenis kulit seseorang.

Seseorang yang memiliki tipe kulit kering maka disarankan untuk mencuci muka dua kali dalam sehari. Sedangkan untuk kulit berminyak jangan lupa untuk mencuci muka maksimal tiga kali dalam sehari.

Sementara pemilik kulit berjerawat, disarankan untuk mencuci wajah hingga empat kali sehari. Tapi tentu saja tak setiap kali mencuci muka Anda harus menggunakan sabun pembersih.

Nah saat mencuci wajah, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan. Berikut di antaranya :

1. Jangan gunakan sabun pembersih terlalu sering
Bagi Anda pemilik kulit berjerawat atau berminyak, tak perlu terlalu sering menggunakan sabun pencuci muka untuk membersihkan wajah Anda. Bahan kimia yang ada di dalamnya dapat membuat kulit Anda kering dan kusam. Jika Anda pemilik kulit berminyak sebaiknya gunakan alat kecantikan wajah seperti KES untuk menghapus minyak berlebih ini.

2. Air yang digunakan
Membilas wajah dengan air dingin memang begitu menyegarkan. Tapi tahukah Anda bahwa air hangat ternyata paling bagus jika digunakan untuk membilas wajah. Jadi usahakan untuk menyelingi air yang Anda gunakan untuk mencuci wajah.

3. Durasi
Ingat, saat mencuci wajah jangan sampai melebihi waktu dua menit. Terlalu lama membiarkan wajah terpapar dengan bahan kimia bisa membuat kulit Anda bereaksi menjadi kering. Pastikan untuk mengeringkannya dengan handuk atau tisu wajah usai mencuci wajah dan pada saat membasuh dengan handuk jangan digosok.